个子高打篮球中锋怎么练_个子高打篮球中锋

1.打篮球，个高，手小，如何打中锋和运球

2.高中篮球联赛中打中锋的身高是多少

3.为什么大个子中锋普遍控球差，移动速度慢，远投不准？

182比你高点，不过6公分不算什么。你体重太轻了，他多重？你速度快吗？那胖中锋速度快吗？如果比你快，你一点优势都没有，建议换防。他投篮准吗？主要进攻方式是什么？如果是投篮为主，那你干扰就好。如果是背身为主，尽量绕前掏球或是往底线挤再找人帮你协防。总之找他的劣势，总会有办法的，如果人家的劣势你抓不到，自己又不会利用自己的优势，那就真没什么好办法了。

打篮球，个高，手小，如何打中锋和运球

中锋

锋的进攻不说单说防守，遇到比你高大比你强壮的内线的时候切忌用小臂顶对方腰部，腿下更不要过多纠缠！因为那样高大内线被你限制，转不了身，靠打用不上力量，必然的转身沉肩或肘击！是你不能承受的。当然1L说的手顶肩膀腿顶屁股都是犯规的，更不可取。

你要做的是首先注意力集中，时刻准备干扰他的接球，这不单是绕前。要半绕前和背后相结合，因为你的队伍是新队伍，不会有默契的协防，所以就要求你尽可能的单防成功。不可以一味绕前抢断。判断传球路线是重中之重，就算不能干扰掉，起码要让他接球之后不能双脚为轴，只能单脚为轴。如果双脚为轴他可以两个方向突破，你就不好防守。

在干扰接球之后，他单方向的正面突破你就可以像外线防守一样的抢断，阻止。如果背打你，你有把握可以抢断，没把握不要出手。他撞你你随着他的节奏退，退到篮下之前要用力抗。最后他出手的时候尽量的伸手干扰，不求盖帽，只求单独的干扰。你所谓你那些胖中锋只要基本功不好，就很难进球。

你刚开始打球只能做到这样，等你经验丰富了以后就可以有更多的小动作和力量变换来限制内线进攻.

下面说你的篮下打法。

你现在还很年轻，脚步和勾手等技术肯定不行，那些你平时练习积累就行了。在实战中，你的体重是你最大的资本。假动作是很简单就能掌握的，我个人情况和你差不多，属于体重大的内线。我们不能做的和SCOLA一样，因为咱们的基本功不过关。但是简单的晃动，然后往内线挤一下在从容出手是很容易做到的。不要害怕，不要着急。

而且很重要的就是内线动作幅度要大，不是攻击人，但是要有霸气。假动作和靠打都要大幅度的做动作，能不内线不能扣篮的话能不跳就不跳！地皮打法是最实用的。随心所欲的假动作和轻松投篮相结合威力很大。切忌不能一味的硬撞。

随着你打球的经历增多，背转身和勾手也会相应的提高。球感好了，得分手段就多的很了。

最后建议你增加一下正面半截篮能力，就是罚球线左右的投篮。篮子准了，自然对手要封盖，你就可以晃动之后突破或分球。内外结合才能把你体重和弹跳优势发挥到极致。

这是我的经验之谈，祝你成功。

写了半天，手打的。给个最佳吧！

高中篮球联赛中打中锋的身高是多少

身高181不算高，就算在平时打着玩的水平，也不要把自己定死在中锋位置上，应该尝试打打小前或分卫。所以运球还是有必要的。 你不敢运球，是因为基本功不够，所以对自己没有信心，所以要下苦功去练。从习惯的右手开始，再换到左手再到两手交替，练习带球慢跑－快速跑－全速跑－变速跑－急停急起。练到随心所欲之后，才可以练双手的背后运球、胯下运球、360转身运球，突然变向运球等等。 以上练习只要有块空地就可以，练下来就要有点障碍了，你可以找几个像体育课折返跑的那种旗杆竖在场地上，尝试用不同方法过人。最后一步是找同学来当障碍，在真正的防守中练习。等到完成这些练习，你就不怕运球了。 当然，如果你立志要打一个中锋，不用这样练，尤其是过人那一部分完全不需要练，练前面的基本功就可以了。你要练的是背靠着防守，运球推进，用身体护球，用眼睛的余光顾及其他防守球员可能过来协防，这样就可以了。

为什么大个子中锋普遍控球差，移动速度慢，远投不准？

190？很都后卫都是190了。

中锋和控位的升高都差不多，可能整个一个队的身高差不超过5公分，体型也差不多。

高中联赛存在严重的超龄问题和借人问题。

我个人认为：

只要你能做到所有优秀中锋能做到的事，例如，挡拆、掩护、抢篮板、卡位、篮下的分、分球、二次进攻、封盖等，这些可以做得很好。150照样能打中锋。只是个子高的在完成这些事情上比较容易罢了。

中锋一般不会去强化控球，只要篮下做动作能运几下就够用，而且因为重心高，很多中锋本身运球技术还行，但比赛中基本不敢运。

移动速度慢是因为体重大，所以启动速度和灵活性都不如小个球员，但如果比百米速度，很多中锋的速度也是很快的。

投篮不准是因为传统中锋除非特殊战术要求，基本不用远投的，只要把左右手勾手，近距离投篮练好就行，甚至还要刻意弱化投篮，因为大个球员有篮后就喜欢漂在外面，不愿去内线肉搏造杀伤，比如姚明其实有中距离，但在火箭队，前后经历过多个教练，都不让他在外面投，以至于姚明在NBA打了几年后几乎丢失了高位投篮这一招。